12 Cara Menyingkirkan Malas & Menciptakan Hidup Lebih Produktif

Malas merupakan salah satu faktor terbesar kegagalan. Malas membuat seseorang menjadi tidak produktif, enggan keluar dari zona nyaman dan menjadikan hidup menjadi tidak teratur. Kemalasan ialah musuh utama produktivitas. Seseorang yang suka bermalas-malasan, suka menunda nunda pekerjaan ataupun waktu umumnya mereka tidak produktif (menghasilkan) dan tidak sukses dikemudian hari.
Malas merupakan salah satu faktor terbesar kegagalan 12 Cara Menyingkirkan Malas & Membuat Hidup Lebih Produktif

Malas membuat seseorang tidak bisa mencapai hal-hal yang berarti yang sesungguhnya bisa mereka lakukan, atau bahkan kalau kita melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati atau dilakukan secara terpaksa. Berikut ialah beberapa tips yang bisa anda coba untuk mengatasi kemalasan dan membuat hidup anda lebih produktif:

Menyingkirkan Rasa Malas

Buatlah to do list atau jadwal untuk esok hari
Membuat jadwal aktivitas yang akan anda lakukan esok hari sebelum tidur akan membuat planning esok hari lebih terorganisir dan teratur. Anda mempunyai rencana-rencana aktivitas yang akan anda lakukan esok hari, dengan demikian tidak akan ada banyak waktu yang terbuang sia-sia.

Pastikan untuk mendapat waktu tidur yang cukup
Tidur merupakan waktu yang sempurna bagi tubuh kita untuk memulihkan tenaga dan pikiran yang kita gunakan selama seharian beraktifitas. Memenuhi kebutuhan waktu untuk tidur akan membuat tubuh kita menjadi lebih bugar, fit dan bersemangat. Kurang istirahat atau tidur akan menjadikan rasa malas muncul, mengantuk disiang hari, tidak fokus (kurang konsenstrasi), tubuh cepat lelah, praktis stres, mood praktis berubah dan yang utama ialah tubuh lemah dan praktis terkena penyakit alasannya sistem kekebalan tubuh menurun.

Tidur merupakan aktivitas yang sangat penting untuk membantu kita membuat dan meningktkan memori (kefokusan dan konsentrasi), memelihara sistem imun tubuh, dan membuat kita berenergi dikala terjaga.

Jauhkan segala barang elektronik dari kamar atau dikala beraktifitas
Gadget, internet, tv atau barang elektronik lain merupakan salah satu penyebab yang mengalihkan kefokusan kita dan membuat kita menunda waktu. Pastikan jauhkan gadget atau barang elektronik lain dikala bekerja atau beraktifitas. Kamar anda seharusnya juga menjadi zona bebas barang elektronik yang membantu anda lebih cepat tidur.

Jauhkan stres dan awali hari anda dengan momen yang damai
Saat akan tidur buang pikiran pikiran negatif, rasa cemas, khawatir, stres dan pikiran negatif lain. Selain membuat tidur anda tidak nyenyak pikiran negatif ini juga akan berimbas dikala anda bangun, anda menjadi malas dan enggan melaksanakan apapun. Luangkan beberapa menit setiap bangun pagi untuk melaksanakan refleksi diri dan bersyukur atas apa yang anda dapatkan. Anda akan lebih termotivasi untuk menjalani hari-hari dan membuat semangat anda kembali bangkit. Sebelum membuka pintu dan keluar, tarik nafas dalam-dalam dan refleksikan pada hal-hal baik dalam hidup. Momen singkat ini akan menawarkan perspektif wacana arti waktu bagi anda, dan membuat sasaran dan tujuan anda menjadi tak begitu menakutkan.

Jangan lupakan Olahraga di pagi hari
Malas juga bisa muncul akhir persoalan kesehatan, tubuh yang lemas dan tidak fit. Dengan olahraga teratur terutama dipagi hari hal ini akan membantu tubuh anda dalam keadaan fit dan metabolisme tubuh meningkat. Dengan tubuh yang sehat, fit dan bugar anda bisa melaksanakan aktivitas apapun yang ingin anda lakukan. Berolahraga teratur di pagi hari dan mengeluarkan berkeringat, juga akan membantu pelepasan endorphin atau senyawa kimia diotak yang bertanggung jawab terhadap rasa senang, bahagia, tentram dan menawarkan dorongan ekstra yang menawarkan perilaku yang benar dan kemampuan fisik untuk mengatasi tantangan hari itu.

Istirahat sejenak kalau diperlukan
Tubuh kita tidak menyerupai mesin yang bisa dipacu setiap hari tanpa henti. Beristirahatlah sejenak kalau hal itu memang diperlukan. Menyempatkan beberapa menit untuk berjalan-jalan atau bersosialisasi akan menawarkan pikiran anda kesempatan untuk beristirahat. Juga gunakan waktu libur atau cuti anda untuk istirahat atau berlibur untuk refreshing pikiran anda.

Memperbanyak minum air putih
Begitu banyak manfaat air putih. Air putih membantu tubuh kita terhidrasi, mengeluarkan racun dan zat kimia dari dalam tubuh, dan juga membantu pikiran bekerja dengan baik lebih terfokus dan konsentrasi. Minum lebih banyak air putih, untuk tubuh dan pikiran yang lebih sehat. Tubuh dan pikiran yang sehat akan membantu anda mencegah kemalasan itu muncul.

Stop Multitasking!
Multi tasking atau melaksanakan segala hal secara bersamaan dan terus menerus hal itu akan menguras tenaga dan pikiran kita pada karenanya hanya akan membuat rasa malas muncul dan imbasnya kita tidak produktif. Ketika anda terus menerus beralih dari satu hal ke hal lain, tak ada satu pun yang akan mendapat perhatian penuh. Anda lebih mungkin untuk membuat kesalahan kalau melaksanakan beberapa hal secara bersamaan. Lebih baik anda memusatkan perhatian pada satu hal hingga selesai sebelum memulai mengerjakan hal lain. Dengan cara ini anda akan sanggup dengan praktis melacak hal-hal apa saja yang sudah anda lakukan dan apa yang belum.

Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai
Hal yang paling sulit ialah untuk memulai – sisanya akan lebih mudah. Kaprikornus memutuskan sedikit waktu, menyerupai 15 menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan kiprah hingga waktunya habis. Setelah itu, akan lebih praktis menetapkan untuk melanjutkan. Dengan menetapkan batas minimum hal ini akan menyingkirkan perasaan malas dan menunda nunda.

Ciptakan rasa urgensi
Seseorang akan menjadi malas untuk melaksanakan sesuatu atau menunda nunda alasannya menganggap hal itu tidak terlalu penting atau tidak harus dilakukan. Ciptakan urgensi atau keharusan hal hal yang ingin anda lakukan dihari ini.

Lihatlah pada manfaat dan akibat
Anda tentu mempunyai citra apa akhir yang ditimbulkan dari malas dan manfaat yang anda sanggup ketika anda rajin. Kaprikornus fokuskan pikiran anda pada manfaat dan akhir yang ditimbulkan kalau kita malas.

Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan waktu idle atau kosong. Cobalah untuk melaksanakan sesuatu sesering mungkin. Jika Anda mempunyai contoh pikir ini, akan lebih praktis untuk mengatasi kemalasan.

0 Response to "12 Cara Menyingkirkan Malas & Menciptakan Hidup Lebih Produktif"

Post a Comment